О проведении Дня здоровья на тему «Умеренность – страж здоровья»

12 января 2019 года ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края организует  очередной День здоровья «День пропаганды здорового образа жизни», который  проводится под девизом «Умеренность – страж здоровья».  День здоровья проводится с целью профилактикифакторов риска развития хронических заболеваний, пропаганды принципов  здорового образа жизни.Показательный День здоровья пройдет в Выселковскомрайоне. В ходе Дня здоровья, организуемого совместно с районной администрацией и при участии прессы, будут проведены диагностические исследования, консультации, лекции, пропагандистские и праздничные мероприятия.

Здоровыйобразжизни, ЗОЖ — образжизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом. На состояние нашего здоровья влияют:около 50% – здоровый образ жизни;примерно 20% – окружающая среда;чуть меньше 20% – генетическая предрасположенность;до 10% – система охраны здоровья

Правильный и здоровый образ жизни помогает человеку во всех сферах деятельности и его начинаниях. Благодаря такому подходу к организму человек не имеет с ним проблем, а взамен получает высокие интеллектуальные способности и хорошее настроение. Полезное значение здорового образа жизни очевидно: она становится ярче и интересней. Неоспоримым достоинством является и уменьшение страхов за состояние своего здоровья.

Сохранение здоровья населения в цивилизованном обществе должно стать приоритетным заданием в каждой стране. Это становится важным для развития государства в социально-экономическом и научно-техническом направлениях. Формированию культуры здоровья современные ученые уделяют огромное количество времени и сил. Они уверены, что здоровье нации зависит не только от ведения ЗОЖ. Немаловажную роль играет безопасность окружающей среды, условий труда и развития системы охраны здоровья.

Популяризация здорового образа жизни для подрастающего поколения заключается в физическом воспитании. Цель таких занятий – заинтересовать молодежь и привлечь их к регулярным тренировкам. Для этого во всех учебных заведениях есть спортивные занятия. Взрослые должны сами себя организовать и настроить на правильный ритм жизни. Одним из эффективных и популярных видов спорта является фитнес, который удачно гармонирует с русской баней и массажем.

Можно выделить такие основы и составляющие здорового образа жизни:абсолютный отказ от пагубных привычек;ежедневное умеренное здоровое питание;активное времяпровождение;гигиена (личная и общественная);непрерывный контроль над эмоциями;интеллектуальное развитие;духовное и социальное самочувствие; разумное чередование трудовой деятельности и отдыха.

Прежде чем составить план, как начать здоровый образ жизни, нужно все продумать и только после этого приступать к его реализации. Ошибка многих новичков в том, что они стремятся за один день сделать то, чего не делали несколько лет, а может и всю жизнь. Главное правило – не перестараться, все хорошо в меру.

ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края.