28 июля — Всемирный день борьбы с гепатитом

10 секретов здоровья печени

По оценкам Всемирной организации здравоохранения, в мире гепатитом заражены более 250 миллионов человек. Болезни печени, вызываемые вирусной инфекцией, ежегодно забирают около 1,5 миллиона человеческих жизней.

1.Питайтесь сбалансированно: меньше углеводов (газировка, сладости, выпечка) — больше клетчатки (фрукты, овощи, злаки).

2.Занимайтесь спортом: это снизит количество жира в печени.

3.Поддерживайте здоровый вес: ожирение тянет за собой множество недугов, в первую очередь, жировую болезнь печени.

4.Ограничьте потребление алкоголя: спиртные напитки разрушают печень, ацетальдегид накапливается и отравляет ее, а этиловый спирт способствует отложению жира и гибели клеток.

5.Поддерживайте водный баланс: если организм обезвожен, накапливаются токсины, которые оказывают влияние на функции печени.

6.Предохраняйтесь: безопасный секс защищает не только от нежелательной беременности и инфекций, но и от заражения гепатитом B или С.

7.Принимайте лекарства по назначению врача: одни препараты оказывают гепатотоксичное действие, другие способны навредить, если неправильно их сочетать. Всегда советуйтесь с доктором.

8.Избегайте делиться предметами личной гигиены: бритвы, зубные щетки и кусачки для ногтей могут содержать загрязненные микроскопические частицы.

9.Обязательно сделайте прививку от гепатитов А и В.

10.Проходите диспансеризацию для раннего выявления заболеваний.
Берегите себя, будьте здоровы!